Si alguien te dice que resulta más efectivo realizar más o menos series de las indicadas, o dividirlo semanalmente de otra manera, siempre puedes darle este artículo con las referencias que adjunto a continuación.

¿Cómo afecta el consumo de nitratos al rendimiento deportivo? Según algunas investigaciones, se ha demostrado que la suplementación con nitratos en la dieta podría inducir efectos fisiológicos sobre la función del músculo esquelético en las fibras musculares de contracción rápida y mejorar el rendimiento del ejercicio de alta intensidad.

Conseguir una rutina saludable es la tarea pendiente de muchas familias. Ahora bien, ¿qué es exactamente tener una rutina saludable y cómo debemos organizarnos para conseguirla?

Visto desde fuera, se puede llegar a pensar que ser un entrenador personal es siempre un trabajo divertido: Mejoran su físico gracias a que pueden entrenar todo el día. Excepto que esa no es la imagen completa. Hay mucho más para ser un buen entrenador personal o instructor de fitness grupal que hacer ejercicio, y la mayoría de los entrenadores necesitan programar sus propias sesiones de entrenamiento.

La insólita receta ha sido idea de la británica Tracy Kiss, una entrenadora personal de 29 años que incluye una cucharadita de semen en su bebida diaria. La inglesa es madre de dos niñas pequeñas y sigue una estricta dieta vegana.

Vamos a iniciar una serie de posts que nos ayuden a esa ansiada relajación muscular. Indicado para toda clase de público

Siempre he hablado de Isi, y en el blog tenéis varias rutinas de él, un entrenador muy peculiar que tuve hace ya bastantes años y del que solo pude disfrutar de sus locuras durante unos escasos meses, pero que bajo mi punto de vista, cambio por completo mi forma de ver las cosas en el gimnasio.…

Estar en forma en casa o en el gimnasio. Control y evaluación... y todo ello gracias a Enjoy training. Entrenador personal Sevilla. Consigue tus metas con Enjoy Training, te preparamos para que tengas el mejor físico y rendimiento. ¡Entra ahora y habla con nostros!

Mira, todos queremos resultados rápidos, ¿no? Los entrenadores personales ya conocen todos los trucos y atajos que necesitas para obtener un cuerpo delgado y atractivo en el menor tiempo posible. Entonces ¿Por qué tomar riesgos con las dietas y rutinas de entrenamiento que nunca antes haz intentado y que pueden no funcionar para ti? ¡Ejercitarte con un entrenador de gimnasio significa que puedes saltarte todas las conjeturas e ir directamente a ponerte en forma como estrella de cine!

El Crossfit en Murcia es una práctica en auge, con varios centros que la ofertan y cada vez más adeptos, pero ¿Qué es el Crossfit? ¿Es adecuado para tí? Veamos las diferencias entre crossfit y entrenamiento funcional

Un blog de bromas por correo electrónico, en esta escribe a un tipo muy peculiar que busca un entrenador personal. El final no tiene desperdicio.

Oferta de trabajo, recolección melones. Se necesita personal preciso. (Humor)

Los intelectuales salen en apoyo del Partido Popular: “Yo soy el pueblo y a mí nadie me ha consultado”.

La pandemia cambió los hábitos de trabajo en todo el mundo, forzando primero a muchas personas a trabajar desde casa y más tarde convirtiendo el teletrabajo en una opción cada vez más demandada por la sociedad. Esto ha llevado a mucha gente a poner en casa una pequeña oficina desde la que trabajar largas horas, y con ello enfrentarse a los mismos problemas causados por el sedentarismo, pero en su propia casa.

Al levantarse esta mañana, Álvaro Garrigosa Mayoral, natural de Logroño, ha alcanzado la edad en la que ya nunca volverá a cambiar de opinión. Dará igual lo que se le diga o lo que vea, Álvaro ya nunca volverá a dar su brazo a torcer. “Son muchos años ya, las he visto de todos los colores”, explica a los reporteros desplazados a su vivienda.

Defensa personal. ¿Crees que iría a la cárcel? No está la cosa como para morir...

«En el fútbol femenino la circulación es más lenta porque no tenemos la misma potencia para golpear el balón ni corremos a la misma velocidad, pero se ven algunas acciones técnicas que en el fútbol masculino cuesta más apreciar. Con el tema económico es lo mismo: «es que no generan ellas lo mismo que los chicos, entonces que no pidan cobrar». Me gustaría muchas veces ver cuánta gente genera... Lo importante en una sociedad es la igualdad de oportunidades»

Aunque insiste en que no le gusta «el exhibicionismo emocional» porque ella hace «música sobre sentimientos universales, no sobre mi vida privada que a nadie le importa», no niega que en su próxima canción, «Piqué hijo de la gran puta», haya también «trazas de situaciones que una haya podido vivir recientemente».

Hecho insólito y pequeño triunfo en el baloncesto español: Jordi Fernández, asistente de Mike Brown en los Kings, se convirtió en el primer entrenador español de la historia en dirigir un partido de la NBA como técnico principal. Un gran éxito en su carrera que además redondeó liderando a su equipo a la victoria.

Steve Ramsden es un 'abuelo' de Leeds que ha sufrido una transformación radical, pasando de una gran barriga y una presión arterial por las nubes a participar en competiciones de culturismo, y ojo, en menos de un año. Tiene 60 años y su definición muscular es asombrosa.

Cualquier frase de desarrollo personal a 0,50 parece una conversación de borrachos

Cualquier frase de desarrollo personal a 0,50 parece una conversación de borrachos.

Alimentación y entrenamiento, fichas de ejercicios.

Julio 1984, la preparación de Abascal en Picos de Europa para Los Ángeles 1984.

Thiem se encuentra en Traiskirchen, un pueblo de Austria, donde se entrena de cara a retornar a la competición. Sus vecinos llamaron a la policía para que acudiera a la propiedad donde estaba el tenista. La policía local se personó en la casa de Thiem. Estaban hartos de escuchar durante más de una hora continuos gemidos. Se pensaban que en dicho inmueble se grababa una película porno. Una vez allí, los agentes pudieron comprobar que los sonidos era producto del entrenamiento

Pese al conflicto bélico, el ucraniano ha seguido trabajando como segundo entrenador del Zenit. En Ucrania no se lo perdonan. Esto ha llevado a que la Asociación de Fútbol haya emitido un comunicado en el que dice que va a privar al excentrocampista de su récord de 144 partidos con la selección nacional (el que más partidos ha jugado con Ucrania en toda la historia) e imponerle una serie de sanciones más duras como castigo por no abandonar el Zenit de San Petersburgo, el club ruso en el que actualmente trabaja como segundo entrenador.

Cuando vemos a las celebridades desfilar por la alfombra roja pensamos que son seres perfectos, sin ningún tipo de defecto y carentes de problemas cotidianos que sí pueden afectar al común de los mortales... como la mala higiene.

La selección inglesa de rugby se ha enfrentado a un entrenamiento diferente en el que han tenido que desplegar su mente y su fuerza. Han conseguido mover un camión de 8 toneladas entre 28 jugadores. "Siempre estamos buscando retos para los chicos", explica Jon Clarke, preparador de la selección inglesa de rugby.

Pregúntale a alguien sobre las cosas que mejor recuerda y la mayoría habrán pasado entre los 15 y los 25. Da igual que sean temas de actualidad, eventos deportivos o públicos: pueden ser ganadores de los Óscar, canciones del verano, libros o recuerdos personales.