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Fibra, azúcares y vitaminas: las diferencias nutricionales entre tomar zumo o néctar de frutas

Fibra, azúcares y vitaminas: las diferencias nutricionales entre tomar zumo o néctar de frutas

La oferta de bebidas de fruta es variada: néctares de frutas, zumo, zumo concentrado... Es normal perderse y desbordarse entre tanto nombre y definición de zumo de frutas que podemos encontrar en las estanterías de los supermercados. Estas bebidas, que a menudo solemos poner en el mismo saco, y a pesar de que tienen una apariencia similar, se elaboran a partir de distintos procesos y contienen diferentes ingredientes: no todos tienen el mismo contenido de fruta ni aportan la misma cantidad de vitaminas y fibra.
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Julio Basulto, nutricionista: "Tomar garbanzos para desayunar debería ser algo normal"

Julio Basulto, nutricionista: "Tomar garbanzos para desayunar debería ser algo normal"

¿Desayunar garbanzos se te hace raro? Bueno, pues a la mayor parte de la población se le debería hacer normal. ¿Dónde está escrito que tengas que comer salmón y desayunar cereales? Los probióticos sólo están indicados en muy pocas condiciones y te aseguro que la mayor parte de los supuestos beneficios de los probióticos son pura patraña.
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