Un buen video para alcanzar estados de meditación .... simple y muy efectivo

En esta corta meditación guiada, el maestro budista tibetano de meditación Mingyur Rinpoche Yongey da instrucciones fáciles para traer la conciencia al cuerpo, la experiencia sensorial, el espacio, y finalmente a la consciencia misma. Los puntos principales de la práctica es a abrazar plenamente el momento presente con la atención y la conciencia. En inglés con subtítulos en castellano.