Usar la privación del sueño para sacar a las personas de la depresión severa puede parecer contradictorio, pero para algunas personas, es lo único que funciona. La privación del sueño realmente tiene efectos opuestos en las personas sanas y las personas con depresión. Si está sano y no duerme, se sentirá de mal humor. Pero si estás deprimido, puede provocar una mejora inmediata en el estado de ánimo y en las capacidades cognitivas. Pero, hay una trampa: una vez que te vas a dormir y te pones al día con las horas perdidas de sueño, recaerás

Durante miles de años los humanos han vivido de acuerdo a los ritmos de la naturaleza. Había una armonía con el reloj biológico. Pero la revolución industrial lo cambió todo. Para mucha gente el día comienza con el sonido del despertador. Todavía cansados y dormidos tratamos de iniciar el día. Los medicamentos tiene tambien un efecto diferente dependiendo de cuando se tomen, pueden ser más eficaces si los sincronizamos con nuestro reloj biológico. Esto se llama cronoterapia

Estar en sintonía con el reloj biológico natural del cuerpo es mucho más que saber si uno es una "alondra" o una "lechuza". También puede tener efectos profundos en la salud.