#168 He utilizado el mismo argumento que tu planteaste antes.
Hace tiempo que he dejado de argumentarte, porque veo una carencia grave de interés por llegar a un punto en común. Tu me estás hablando de una cosa y yo de otra y prefiero utilizar mis energías en otra cosa.
Tú eres el que ha utilizado la baza de "si la Nata y queso son de buena calidad" y yo te he dicho que las cantidades que es de lo que estaba hablando . me he remitido al problema de las grasas saturadas. Si quieres, en privado, te comento el problema que tiene la ingesta AISLADA ( pero claro, si te vienes a decirme que equilibras el resto, estamos en un estupiditum ad infitum que aburrimos, por eso te he dicho la gilipollez de los bollycaos ) , has estado desviado el tópico y yo por ese camino no voy a seguir, que esto ya no es el meneame de 2007.
#164 Y vuelta otra vez, estoy hablando de CANTIDADES. Evidentemente si pasamos de un caso genérico a un caso específico, por supuesto que puedes comer 10 bollycaos en el almuerzo, siempre y cuando el resto de la dieta esté organizada. Pero no me refiero a eso, y lo sabes.
Cuando me refiero al LDL alto, me refiero al ratio completo. Y sabías que me refería a eso.
#156 Llevo hablando un rato de los nutrientes y las cantidades.
No seré yo quién diga que por tomar aceite de oliva vas a estar menos sano (con más tripa, visualmente fuera del cánon de gimnasio ) , pero si te voy a decir que la nata y el queso, son fuentes muy muy muy ricas en grasas saturadas. Tu LDL te puede cantar una saeta en la oreja
#149 Yo entreno en el gimnasio 4 y rugby 3 veces por semana, mi objetivo es permanecer en torno a los 85 kilos, de los cuáles el máximo posible sea músculo ( un 10-16 % de grasa corporal es un rango aceptable ) y la dieta me la lleva un chaval del centro de alto rendimiento.
La dieta es bastante variada y se intenta que varíe los alimentos sencillamente para no aburrirme, de hecho los desayunos incluyen una tostada con aceite y tomate y las cenas son pescados al horno. Mi padre es médico, se ha preocupado bastante en que comamos bien y sinceramente la diferencia entre lo que como antes y lo que cómo ahora, es que las legumbres me las tomo en ensaladas, que ahora tomo suplementos ( aminoácidos, y cápsulas de aceite) y las cantidades , que ahora como el triple quizás.
Mi abuelo se murió con 92 años y se pegó desayunando pan con tocino durante 30 años, estando 'canijo' y andando 1 hora al dia . El quid está en que si comes variado y consumes lo que ingieres, no tienes por que tener problemas de salud
#152 Hay varias exposiciones bastante chulas en las que se llega a una conclusión en la que con más o menos rigor, queda plasmado que quizás se está sobrevalorando el acceder a los nutrientes de forma "natural". Tu cuerpo necesita para funcionar X cosas y quizás esas X cosas no importe tanto el método al que se ha llegado.
Para eso está el proceso digestivo, y a final de cuentas si en tu cuerpo entran tantos mg de tal cosa y de la otra, puede que no sea tan prioritario obtenerlos de una forma u de otra.
Sin ir más lejos hay un tio que se ha dispuesto a obtener todos esos nutrientes de forma aislada e incluirlos en un preparado para tomar rápidamente : robrhinehart.com/
Otra cosa es que obtengas los productos de comidas procesadas que están cargadas de azúcar, grasas saturadas e histamina y otras porquerías. Ahí ya vienen los problemas de nuevas alergias, insulina y problemas derivados del exceso de grasa.
#150 Pues entonces lo próximo es empezar a hablar de fuentes de polisacáridos, fuentes y diferencia de proporción de los mismos en qué productos.
pd. Entonces no entiendo a que venía el " nata, aceite y el queso, si mientras sean de calidad son estupendas fuentes de nutrientes." cuando la premisa era la cantidad. ¿Me estás trolleando?
1. El azúcar es un hidrato simple de digestión rápida
2. El cerebro funciona con glucosa
3. El exceso de nutrientes, se reserva
4. Tu cuerpo no sabe si recibe los hidratos de la pasta o de la verdura. Sólo sabe que hay dos tipos de hidrato, uno de cadena rápida y otro de cadena lenta.
Si quieres, llevamos esta conversación al plano científico. Estoy encantando de rebatirte con datos y explicaciones la mar de elegantes que sin glucosa, tu cuerpo no funciona.
#85 Eso es una estupidez
La pasta (y el arroz) es la fuente más pura de hidratos complejos que existe, a la par que la patata. Pasta hay que tomar de 3 a 4 veces por semana pongas como te pongas, no puedes saltarte católicamente la fuente más importante de energía.
Lo que no tienes que hacer es echarle 2 litros de nata, aceite y queso .
Esto es una gilipollez tremenda y sensacionalista, con todo el respeto del mundo.
Llevo entrenando varios años en el gimnasio y la inmensa mayoría de dietas que ofrecen en 'especialistas' dietéticos del gimnasio están basadas en 4 pilares fundamentales :
1. Cálculo de consumo diario calórico ( Fórmula de Bryan Haycock )
2. Cálculo de las proporciones de macronutrientes
3. Minimizar los suplementos de comidas en pro de alimentos variados en mayor cantidad
4. DIA TRAMPA EN EL QUE PUEDES COMER LO QUE TE DE LA GANA
De hecho, sin ir más lejos, el 90 % de las ratas del gimnasio siguen el mismo patrón, en el que durante la fase de "carga" los macronutrientes se reparten de la siguiente forma :
· Hidratos 50% , Proteínas 35%, Grasas 15%
Y durante la fase de definición
· Hidratos 30% , Proteínas 55%, Grasas 15%
En los que se prima la ingesta de frutas,verduras, mucho mucho pescado y carne magra de ternera y pollo . Y sin tomar ningún tipo de anabolizantes, únicamente consumiento proteína de suero, creatina y algo de aminoacidos ramificados te puedes poner hecho un auténtico mulo construyendo músculo de forma natural.
De hecho, en la mayoría de los casos, los que hacen barbaridades son los novatos y piltrafas. Piltrafas como los que aparecen en el video.
En mi equipo de rugby hay mucho "vigoréxico", y ninguno toma nada raro, tan sólo cuidan al 100 % su dieta y están cuadrados. Tomar esteroides no es de vigoréxico, es de chascado. Hay una diferencia muy muy grande -y seria- entre una persona que tiene un problema psicológico, un gilipollas que toma esteroides y el resto del mundo que va a los gimnasios.
Resumiento : PUTA MIERDA
pd. ¿Alguien se ha preocupado en mirar cuál es la dieta de los futbolistas profesionales, por ejemplo ?
- Pertenezco a una asociación de mentes privilegiadas e ilustres que se llama Mensa, donde sólo pueden entrar las personas más inteligentes del mundo
- ¡ Que bueno ! ¿Y que hacéis? ¿Buscáis soluciones al hambre el mundo? ¿Vacuna contra el SIDA ? ¿ Solución al P=NP?
- No, hacemos puzzles.
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