#4 Vaya por delante que la meditación no es la panacea, pero si ofrece unos efectos muy positivos en muchos casos. Para los que aun no se creen lo de la meditación y requieren de "estudios científicos" (sobre lo que hay milenia de experiencia), aqui van unos pocos de sus efectos y su estudios científicos en revistas médicas y científicas (pido disculpas por la extensión de este comentario, pero creo que vale la pena):
I. Efectos físicos de la salud:
1. Aumenta la función inmunológica
Fuente 1 journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2003/07000/Alterations
Fuente 2 www.psyneuen-journal.com/article/S0306-4530(08)00219-9/abstract?cc=y
2. Disminuye el dolor
Fuente www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3090218/
3. Disminuye la inflamación a nivel celular
Fuente 1 www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159112004758
Fuente 2 www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159112001894 20
Fuente 3 www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159112004710
II. Efectos sobre la Felicidad
1. Aumenta Emoción positiva
Fuente 1 journals.lww.com/psychosomaticmedicine/pages/articleviewer.aspx?year=2
Fuente 2http:// psycnet.apa.org/psycinfo/2008-14857-004
2. Disminuye la depresión
Fuente link.springer.com/article/10.1023/B:COTR.0000045557.15923.96
3. Disminuye la ansiedad
Fuente 1 online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2006.12.817
Fuente 2 ajp.psychiatryonline.org/article.aspx?articleID=168746
Fuente 3 www.sciencedirect.com/science/article/pii/016383439500025M
4. Reduce el estrés
Fuente 1 psycnet.apa.org/journals/str/12/2/164/
Fuente 2 journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/09000/A_Randomize
III. Efectos en la Vida Social
1. Aumenta la conexión social y de inteligencia emocional
Fuente 1 psycnet.apa.org/psycinfo/2008-14857-004
Fuente 2 psycnet.apa.org/journals/emo/8/5/720/
2. Te hace más compasivo
Fuente 1…