#5#8#10#16#17#21#23#24#39 Con cortar los hidratos de carbono de alto índice glucémico ya adelgazas comiendo las cantidades y veces que te dé la gana. Cambiar cereales refinados por integrales y fuera el azúcar, y de patatas y maíz lo mínimo, ya que son lo único natural con alto índice glucémico (silvestres no lo tenían tan alto, lo han ganado en su proceso de "domesticación"). Y comiendo grasas sin cortarse, pero vegetales, claro.
Adelgazar sin dietas, sin hambre, sin ejercicio (lo que no quiere decir que no sea muy recomendable) y sin crearse problemas de salud existe, simplemente comiendo sano y según los datos que ciencia médica y nutricional aportan. Y sin suplementos de ningún listillo, con lo que hay en el súper.
No tengo nada que ver con el blog, pero de verdad, creo que es algo que merece la pena divulgar.
Se puede uno machacar haciendo deporte y no adelgazar, como #25. Y no #4, la fabada no engorda.
No es ningún disparate, podéis consultar también el Department of Nutrition at the Harvard School of Public Health, pero ya es en inglés, claro: www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
Adelgazar sin dietas, sin hambre, sin ejercicio (lo que no quiere decir que no sea muy recomendable) y sin crearse problemas de salud existe, simplemente comiendo sano y según los datos que ciencia médica y nutricional aportan. Y sin suplementos de ningún listillo, con lo que hay en el súper.
De verdad que me parece imposible que esto siga sin conocerse por el gran público, pero así es. Una lectura interesante: loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com
No tengo nada que ver con el blog, pero de verdad, creo que es algo que merece la pena divulgar.
Se puede uno machacar haciendo deporte y no adelgazar, como #25. Y no #4, la fabada no engorda.
No es ningún disparate, podéis consultar también el Department of Nutrition at the Harvard School of Public Health, pero ya es en inglés, claro: www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/