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Sufrir insomnio y dormir menos de 6 horas, eleva el riesgo de deterioro cognitivo [102]

  1. #9 Como insomne (de conciliación y mantenimiento) medio recuperado (al menos ya puedo dormir lo suficiente para funcionar) te recomiendo encarecidamente que tires de médico. Los típicos somniferos que se pueden tomar solo sirven para momentos puntuales y el sueño es de mala calidad aparte de la resaca que dejan al dia siguiente. Necesitas un estudio del sueño para que vean el origen de tu insomnio (respiratorio, etc) y a partir de ahí que te deriven a respiratorio o a neurólogo. Yo me he tirado años con tratamientos (con neurólogo especialista en medicina del sueño) pero finalmente he conseguido que sin tomar nada más que melatonina pueda dormir varias horas (despertandome varias veces pero pudiendo volver a dormirme). Suerte.

Cómo dibujar un dragón japonés en poco más de 8 minutos [63]

  1. Tengo uno igual a ese que compre en una tienda en nikko hace años. Verle hacer los dragones en directo era flipante. Por si a alguien le interesa y se atreve con su web en Japonés, creo que acepta pedidos www.kousyuuya.com/purchase
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