Me dan mucha pena esos niños. 6 años sin su madre, a la que quieren y que ha luchado por que tuviesen lo mejor (desde su punto de vista).
Por otro lado, qué mal lo ha hecho la señora. Y a las que le asesoraron, para matarlas. Qué fácil es saltarse las leyes cuando te juegas los hijos de otros.
A mí me salió una protusión lumbar hace 3 años. La tengo bajo control y puedo hacer ejercicio moderado a base de fortalecer el core y de hacer ejercicios que no tiren de lumbares.
Recomiendo encarecidamente, porque es lo que ha salvado mi espalda, el libro "El Mecánico de la Espalda" (Back Mechanic) de Stuart McGill. McGill es doctor en medicina y profesor de biomecánica de la columna en la universidad de Waterloo, Canada.
Los "3 grandes" ejercicios que recomienda McGill en el libro son increíblemente efectivos, los tenéis en este paper de la universidad:
A mí me ha cambiado la vida, y lo recomiendo al 200%, sin reservas. Consulta por supuesto con tu médico/fisio, cada persona, cada espalda y cada lesión son diferentes.
Por otro lado, qué mal lo ha hecho la señora. Y a las que le asesoraron, para matarlas. Qué fácil es saltarse las leyes cuando te juegas los hijos de otros.