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Notas
  1. @natrix No des ideas de como poder arrestar mineros...
    @TREX
  2. ¿Me permitís una bromita veraniega pensando en la operación retorno? :-D   media
  3. - 5 km carrera continua.
    - 6 sprints de 100 metros.
    - 40 sentadillas.
    - 30 flexiones.
    - 30 dominadas.
    - 200 abdominales (superiores, inferiores y oblícuos).

    Todo eso esta mañana en el parque. Un noteante medio necesita 5 años de su vida para hacer un ejercicio equivalente.

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