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¿Quieres dormir bien? No utilices tablets ni pantallas luminosas antes de acostarte

Pero leer en pantallas brillantes como la del iPad podría cambiar los ritmos biológicos, hacer que a la mañana siguiente estemos menos despiertos y por la noche menos cansados. Son las conclusiones de un estudio con voluntarios humanos llevado a cabo por investigadores de la Escuela Médica de Harvard (EEUU), y que se publica hoy en la revista PNAS.

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