¿Sabes como reforzar tus defensas de forma activa?

Estos días de intenso frío nuestro cuerpo se debilita bastante, una de las formas mas sanas de reforzar nuestras defensas es con el consumo de yogures con bacterias vivas que refuerzan nuestro sistema inmunológico. El problema es que estos productos resultan muy caros, pero con un poco de maña tu mismo puedes crear tus propios yogures caseros.