A la hora de perder grasa corporal como ya hemos comentado en numerosas ocasiones, uno de los factores determinantes es la alimentación, debemos mantener un déficit calórico para quemar calorías y obtener todos los micronutrientes y macronutrientes adecuados para focalizar la pérdida en el tejido adiposo y no, en el tejido muscular. Para conseguir el déficit calórico, podemos emplear multitud de estrategias, bien a través de una restricción calórica apropiada, bien, a través del ejercicio o bien desarrollando una combinación de ambos métodos.
