¿Se puede ser desagradable, guarro y hasta cierto punto asqueroso, y al mismo tiempo satisfactorio? Probablemente.

En este artículo queda patente la importancia de disfrutar al máximo de la música en nuestro día a día. Hay personas que la prefieren por la mañana y otras por la noche, pero lo importante es saber valorar esos momentos. Además, hoy en día podemos disfrutar de formatos que eran impensables antaño, pero lo suyo es no perder la nostalgia

Relájate con el mundo animal y tu música favorita.

En las últimas semanas, los juegos sociales y personalizables han ganado un aliado descomunal con Animal Crossing, pero no es en absoluto el único título con el que desestresarse o en el que volcarse para ver crecer un negocio o conseguir la casa de tus sueños. En 3DJuegos, te recomendamos una lista de experiencias relajantes que tal vez no conocías y con las que puedes pasar un buen rato.

Vídeo de 12 horas (es la máxima duración que permite Youtube) que muestra una ventana en la que van cayendo gotas de lluvia.

¿Solo dispones 30 minutos para entrenar y quieres entrenar en casa? Probar una rutina de Yoga puede ser una buena solución para mantenerte activo y para que no falte tu ración de ejercicio diaria.

Un informe publicado en revista Mindfulness afirma que fregar los platos “se trata de una actitud consciente en la que centrar nuestra atención en la calidez del agua, el tacto de los platos o vasos y el olor del jabón que utilizamos, puede desencadenar un estado de ánimo positivo”. Tras seis minutos, los participantes del estudio revelaron sentirse un 27% menos nerviosos y un 25% más inspirados. Es una de las muchas investigaciones que demuestran que las tareas cotidianas, como cargar el lavavajillas o tender la ropa, en realidad pueden ser

Con estas técnicas milenarias chinas denominadas qigong o chi kung, lograrás reducir tu nivel de estrés y tu malestar, logrando una reducción de los dolores corporales causados por la tensión muscular o las contracturas que vas acumulando día tras día. Con estas sencillas posturas lograrás estar más en fase con tu cuerpo y con tu mente, preparándote para afrontar un nuevo día de duro trabajo.

No hay nada más calmante en este mundo que llegar a casa y acariciar la cabeza de tu querido amigo canino. A ellos les gusta tanto como a ti te relaja.

Hay multitud de prácticas de Yoga, que se escogen dependiendo del estilo de vida que lleve cada persona. Cabe destacar que estilos como el Hot Yoga o Vinyasa Yoga proporcionan claros beneficios de tonificación muscular y relajación mental.

La época de exámenes está cada vez más cerca. Los múltiples trabajos y los exámenes se van acumulando y los días siguen teniendo 24 horas. Por lo que es normal que el estrés y los nervios empiecen a adueñarse de nuestra tranquilidad.

¿Cómo dar alivio a sus músculos a 37,000 pies? Fácil, los ejercicios de estiramiento de Pilates son la respuesta a la fatiga del vuelo. Ejercicios sencillos que pueden hacerse desde el mismo asiento para tener un viaje mas placentero.

ASMR son las siglas de Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma en inglés. Corresponde con una sensación de cosquilleo que comienza en la cabeza (cuero cabelludo) y recorre la columna hacia la parte inferior del cuerpo, extendiéndose también a veces por las extremidades, provocando un profundo estado de relajación. Muchos asmristas (así se hacen llamar aquellos capaces de vivenciar tal sensación) defienden que es algo que, o se tiene, o no se tiene. Y según ciertos artículos, 1 de cada 1.000 personas tienen esta sensación. En principio, es algo

El Otona Maki es una técnica antiestrés que consiste en envolver el cuerpo del usuario con una tela y amarrarlo fuertemente, como una especie de vaina o capullo. El paciente pasa entre 15 y 20 minutos en posición fetal y en la mayoría de los casos es cubierto de cuerpo completo, hasta la cabeza (salvo en los niños), para alcanzar una postura similar a los fetos en el vientre de su madre. La mayoría de las personas que han probado esta envoltura corporal han salido muy satisfechas de la experiencia.

El otonamaki es lo último para combatir problemas psicológicos como la tensión, la inseguridad y los miedos y también es efectivo contra la rigidez corporal.

Lil Hansen tiene 105 años pero más marcha y elasticidad que un adolescente. Esta señora de Ludington, Estados Unidos, es profesora de yoga y se niega

En estos tiempos de mucho estres, no hay nada mejor que relajarse. Y un jardin o un parque con algo de verde, por mas pequeño que sea, es lo ideal

Si quieres hacer yoga, allá tú. Pero esta es la cara que se te va a poner cuando "saludes al sol" jejeje

La ansiedad, el estrés o el insomnio son males comunes de nuestra época, ¿la buena noticia?, hay un truco para deshacerte de ellos en menos de un minuto | Operacion bikini

Exploring the north of the San Jose river, in San Jose, Uruguay.

Después de una dura semana de trabajo, deja que Dalek extermine la tensión acumulada.

Para todos los que quieran iniciarse en el Mindfulness o la atención plena, hoy os traigo un pequeño ejercicio que he encontrado en el libro de Sarah Silverton “Mindfulness: una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad, y la depresión. EJERCICIO: SINTONIZAR CON EL HECHO DE ESTAR SENTADO. Este ejercicio…

7 pasos que podemos seguir para relajarnos después de un día pesado

21 maneras de relajarse en cinco minutos. El estrés y la ansiedad son dos epidemias que sufren la mayoría de las personas. Sin embargo, puedes lograr combatirlas con ejercicios muy fáciles realizables en cualquier lugar e incluso si no tienes demasiado tiempo. Aquí te mostramos 21 maneras de relajarte en cinco minutos.