Tomar consciencia de que gestionar el enojo depende de nosotros mismos y que se trata de un aprendizaje necesario para fomentar el bienestar en nuestro día a día, pone de manifiesto la importancia de dar el primer paso para comenzar a abordarlo.

¿Has registrado cuántas horas a la semana estás de mal humor o cuáles son las razones de tus enojos? Una empresa que vende vitaminas, minerales y suplementos para la salud en el Reino Unido hizo el ejercicio a través de una encuesta en la que participaron mil hombres y la misma cantidad de mujeres, y en la que se les consultó sobre los enojos de ellas y sus principales gatillantes.