Manuel Vicent escribió hace unos años una columna muy bonita que hay que leer todos los días de año nuevo.

Conseguir una rutina saludable es la tarea pendiente de muchas familias. Ahora bien, ¿qué es exactamente tener una rutina saludable y cómo debemos organizarnos para conseguirla?

Todas las semanas le hago una limpieza de 10 minutos a mi coche y lo dejo impecable con solo 2€. Te enseño la forma en la que yo lo hago y siguiendo estos pasos.

La vida son dos días y uno es lunes. Hubo un tiempo en que ni eso: en el pasado, con cada amanecer despuntaba una nueva jornada de trabajo, y no existía la opción de aferrarse al fin de semana o a un día de asueto para romper con la rutina. En algunos lugares del mundo, el descanso ni siquiera es un derecho actualmente. Las vacaciones son un invento y, como todo invento, tienen su propia historia.

Este artículo te da trucos y juegos para romper la monotonía con tu pareja y volver a despertar la chispa. Hay ideas que llaman mucho la atención :)

Aprovechando que Ricardo estaba de visita en Philadelphia, reproducimos varias escenas del famoso entrenamiento de Rocky. Esto es lo que hicimos cada día durante una semana: 1. 5 km de carrera (3.1 millas) 2. Comba (10 min) 3. Sombra (boxeo) (3 asaltos) 4. Rutinas con compañero (3 asaltos) 5. Flexiones (30 x 5 series) 6. Squats (30 x 5 series) 7. Carrera al sprint, trabajo de abdominales, coordinación mano-ojo, estiramientos, etc.

Debido a las restricciones de movilidad y permanencia en espacios cerrados por el coronavirus, los gimnasios son un lugar menos frecuentado hoy en día. Hacer ejercicio en casa se ha convertido en la alternativa al gimnasio, y para muchos es una alternativa que ha venido para quedarse. Comprueba cuáles son las ventajas de hacer ejercicio en casa frente a ir al gimnasio, y prueba. Quizás tú también lo prefieras.

Soy un blogger quien se está iniciando en este amplio mundo y me gustaría la opinion de otros bloggers, experimentados o no, para así mejorar mi contenido. En este caso se trata de un artículo general sobre 5 claves para mantener un estilo de vida saludable. Desde ya, muchas gracias y espero os sirva

Reservar tiempo para las relaciones sexuales puede resultar complicado...

A la hora de perder grasa corporal como ya hemos comentado en numerosas ocasiones, uno de los factores determinantes es la alimentación, debemos mantener un déficit calórico para quemar calorías y obtener todos los micronutrientes y macronutrientes adecuados para focalizar la pérdida en el tejido adiposo y no, en el tejido muscular. Para conseguir el déficit calórico, podemos emplear multitud de estrategias, bien a través de una restricción calórica apropiada, bien, a través del ejercicio o bien desarrollando una combinación de ambos métodos.

¿Solo dispones 30 minutos para entrenar y quieres entrenar en casa? Probar una rutina de Yoga puede ser una buena solución para mantenerte activo y para que no falte tu ración de ejercicio diaria.

Permítete la hostia, agradece tener nostalgia del verano, aprovecha para replantearte las cosas, deja que fluya y sométete.

Rutina de entrenamiento Weider (en especial para el pecho), eficaz para el desarrollo muscular rápido y efectivo.

El culto al cuerpo ha hecho que el gimnasio se conviertan en la rutina de muchos, cuando no el running, la natación y otras actividades deportivas. Ahora porque llega el verano y hay que ponerse en forma, pero después será por la vuelta a la rutina y más adelante para bajar los excesos de las Navidades.

Rutina simple y efectiva para definición muscular

En este artículo te presentaremos LOS 24 MEJORES ejercicios para perder barriga y cintura en casa y reducir esa panza sin tener que ir al gym.

Rutina para mejorar la flacidez de los brazos y tonificar esta parte tan problemita del cuerpo

Destino un corto animado de la escuela francesa Bellecour Ecoles d’art.

Es increíble las habilidades acrobáticas que puede llegar a desarrollar un niño tan joven junto a su hermano!

Para recuperar su cuerpo en el día y obtener una noche de sueño relajante, es importante poner las rutinas en su lugar. Esto permite que el cuerpo se relaje y que reconozca que es hora de dormir. Estos son algunos pasos recomendados.

Una excelente opción para realizar tu entrenamiento es entrenar con tu peso corporal, esta modalidad de entrenamiento, conocida como calistenia nos permite entrenar en cualquier sitio aunque adicionalmente es muy recomendable tener una barra para realizar dominadas la cual puedes encontrar en muchos parques públicos o puedes instalar una en tu casa con poco presupuesto.