El desarrollo de los músculos y el entrenamiento de fuerza son actividades disponibles para todos. La musculatura es prácticamente gratis, pero increíblemente valiosa porque hay que trabajar por ella. A diferencia de la grasa, el músculo es difícil de adquirir y mantener, pero es muy fácil de perder.Los músculos crecen cuando se enfrentan a un desafío. Cuando repetidamente levantamos una pesa o hacemos suficientes flexiones de brazos, trabajando más allá de lo que es cómodo, esto causa un trauma menor y una lesión en el tejido muscular.
