Durante los 30 minutos posteriores, aumenta la sensación de relax, cambia el funcionamiento del páncreas y la capacidad de atención crece. La cosa no acaba ahí

Estamos a mediados de Enero y una vez inmersos de nuevo en la rutina va siendo hora de ponerse serio en nuestros objetivos para el año, que siempre suelen ser los mismos: Dejar de fumar, mejorar nuestro inglés y hacer deporte.

No hagáis ruido en el gimnasio entrenando pesado sentadillas o peso muerto que hay gente que quiere dormir. No importa que estés en la zona de peso libre y lleves encima 1 , 1,5 o más de 2 veces tu peso corporal encima. Que has de dejar la barra al terminar como si fuera un bebé. Que la gente se asusta.

Cuando eres un nuevo padre es difícil sacar tiempo para mantenerse en forma. Te sorprenderá la cantidad de ejercicios que puedes ejecutar simplemente usando a tu hijo (y una silla de bebés para coches).

Seguramente has oído hablar del cardiotono. Como indica la palabra, es una modalidad de ejercicio físico que beneficia el sistema cardiorespiratorio y la tonificación del cuerpo. El hecho de que haya un trabajo cardiovascular y muscular es ideal para perder peso, ya que no solo quema calorías, sino que también se trabaja la musculatura, aumentando el metabolismo basal (la energía mínima que necesita tu cuerpo diariamente).

Los conjuntos alevín, infantil y cadete reinaron el domingo en Chiclana y el infantil también fue plata en Sevilla

Todos sabemos lo que son las agujetas, ya que seguro las hemos sufrido alguna vez, se cree que son un síntoma del trabajo bien hecho, pero no siempre es así, las agujetas no funcionan y no tienen por qué aparecer.

Después de unas merecidas pero cortas vacaciones td@s, y cuando digo tod@s es tod@s, venimos con la mentalidad de querer recuperar la línea y vernos más guapos y mejores. En muchos casos esto se puede convertir en una obsesión, que puede dañar nuestra salud, o en muchos otros no llegar a hacer nada para conseguirlo, por la pereza que nos da. Pues bien, desde restaurantes.com os damos unos consejos para conseguir llegar a tu peso ideal sin necesidad de mucho esfuerzo.

Este gimnasta se dispone a hacer un salto cuando algo falla.

¿Quién ha dicho que correr en una cinta de gimnasio es aburrido (que lo es)? Sólo hace falta un poco de clase, ritmo y bastante equilibrio.

Si nunca antes ha hecho deporte y quiere ponerse en forma sin pisar un gimnasio, podría empezar con tres días alternos de ejercicio (lunes, miércoles y viernes). En dos de ellos, realice un circuito de fuerza; y en el otro, de cardio.

Muchas veces nos apetece comer cosas dulces y es cuando nos vienen las tentaciones por todos los lados. Tenemos una pequeña ayuda para esos días. Prueba esta rica receta, A qué esperas !!!

Vídeo filtrado en el que el presidente de EE.UU. hace ejercicios en el gimnasio de un hotel en Polonia.

Conseguir abdominales más marcados es el sueño de la mayoría de las personas que frecuentan el gimnasio. Para que tengas una idea, casi todos los ejercicios que haces pertenecen a este grupo muscular. Y, realmente, debe ser una gran prioridad porque, si tienes un abdomen (core) fuerte, evitas una sobrecarga innecesaria en áreas críticas del cuerpo como la espalda, zona lumbar y cuello.

“Me pienso de que los jubilatas no van al gym a hacer pilates”, ha dicho el ministro del Interior, Jorge Fernández Díaz, quien ya ha advertido a todos los clubs y asociaciones de pensionistas de España que no tolerará concentraciones de masa muscular en ninguna de las protestas de los afectados por las preferentes.