En este artículo te presentaremos LOS 24 MEJORES ejercicios para perder barriga y cintura en casa y reducir esa panza sin tener que ir al gym.

¿Has escuchado hablar del método Tabata? Se trata de un ejercicio interválico de alta intensidad y hay que tener en cuenta una serie de cosas antes de practicarlo por primera vez. ¿Te animas a ello?

Diccionario de las palabras y abreviaturas usadas en este deporte, esto es para aquellas personas que se están involucrando en el mundo del crossfit y no conocen los términos usados.

HUMANIZAR LA SOCIEDAD Y LA POLÍTICA Os invitamos a participar en el II Encuentro Podemos Espiritualidad que tendrá lugar el sábado 1 de Octubre, en el Centro Cultural El Pozo del tío Raimundo, Madrid. Queremos que sea una jornada de convivencia, diálogo y enriquecimiento mutuo donde compartir reflexiones y experiencias desde nuestra dimensión espiritual.

Sabemos que suena muy irónico, pero las pulseras de actividad podrían estar haciendo que ganes peso en vez de estar perdiéndolo. Las pulseras cuantificadoras se crearon con la intención de ayudarnos a seguir nuestro ejercicio diario de una forma más exacta: nada de criterios aleatorios, mediciones reales sobre cuál es nuestra actividad y cuánto ejercicio estamos haciendo. O eso es lo que pensábamos hasta ahora, porque acaba de aparecer un estudio que afirma que las pulseras de actividad no nos ayudan a perder ni un sólo kilo. Cero. Nada.

En tono de humor, experiencias de una escéptica en un retiro espiritual.

Las dietas son duras. Y lamentablemente, si tu día no ha sido marcado con sangre, sudor y lágrimas, hay algo que no estás haciendo bien. O eso nos hace ver la industria de la dieta y el fitness.

La estimulación eléctrica de los músculos (EMS, por sus siglas en inglés) es una tecnología que permite realizar duros entrenamientos en cuestión de minutos.

Una chica realiza una baile hipnótico con un hula hoop pasando el aro por todo el cuerpo sin que toque el suelo.

Uno no tiene que ser un fanático de los gimnasios para haber escuchado de las flexiones, la plancha o las sentadillas. Estos son tres de los mejores ejercicios para estar en forma y su práctica es común tanto entre atletas profesionales como en deportistas aficionados a los que les gusta estar activos físicamente. Lo mejor es que son ejercicios que se pueden realizar en cualquier lugar, sin necesidad de un equipo específico o un espacio adaptado especialmente para su práctica.

Rutina para mejorar la flacidez de los brazos y tonificar esta parte tan problemita del cuerpo

Conoce cuánto tiempo debemos entrenar para obtener mejores resultados en nuestro entrenamiento

Este reto se basa en crear un hábito haciendo ejercicio. Está especialmente orientado para los que queráis empezar a correr pero se puede utilizar con cualquier otro ejercicio: bici, natación, saltar a la comba o incluso burpees. Aunque salgas a correr habitualmente y ya tengas buen nivel puedes utilizar estas pautas a modo de HIIT aunque sea un día o dos a la semana.

¿Conoces realmente estas disciplinas o aún te guías por prejuicios? ¿Sabes que más allá de las fotos de postureo en las rrss existen dos técnicas de ejercicio integrales que puedes incorporar a tu vida? Aprende además sus diferencias, similitudes y beneficios en 2 minutos de lectura.

Abuela rusa de 72 años haciendo ejercicio en un parque.

Los yamana son una tribu indígena de la era precolonial. Hasta la entrada del siglo XX permanecían aislados en pequeñas islas al sur del estrecho de Magallanes, en la Patagonia hoy chilena. En esa época su cultura permanecía en la era paleolítica.

No, no se trata de una broma. El dispositivo se llama Skea y se encuentra actualmente en Kickstarter. Consiste básicamente en un dispositivo ergonómico que se introduce en la vagina y detecta la presión de los músculos del suelo pélvico. De este modo, podemos usar la contracción de estos músculos para controlar un videojuego. ¿Y para qué sirve esto? Bueno, aparte de que suena bastante divertido (tiene vibración), el dispositivo sirve para realizar ejercicios de Kegel de una forma mucho más divertida y llevadera.

Es enero y los gimnasios están llenos, los consultorios de los nutriólogos tienen de promociones, suplementos por aquí, rutinas por allá, enero es la fecha que muchos eligen para dar el paso, un paso que tal vez no te llevará al final, pero te sacará de donde estás sin duda. Hay muchas herramientas disponibles para el que quiere cambiar su físico, pero lo que no se imagina es que el cambio mental debe ir de la mano, y aquí es donde entra la motivación, por lo que aquí te presento consejos para mantenerte en el gimnasio y la motivación no decaig

Inicia un nuevo año y entre los propósitos de año nuevo puede ser que te plantees conseguir lo que te propusiste en el año anterior pero que no pudiste lograr, puede ser bajar de peso, aumentar la ganancia de músculos, etc. Estos entrenamientos te ayudarán a alcanzar tu objetivo!

La sexualidad no depende solamente del cuerpo y de sus proporciones sino de un complejo sistema biológico y espiritual.

Durante 60 minutos se realizan ejercicios de ballet, alternados con otros de alta intensidad durante intervalos cortos, ejercicios de fortalecimiento y de estiramiento

Sensovida anima a las personas mayores a practicar ejercicio físico, ya que tiene muchos efectos saludables, entre ellos, es un buen protector neurocognitivo.

Un precioso vídeo espiritual para evadirse un momento de lo cotidiano. La trascendencia se refiere a ir más allá de algún límite o superar las restricciones de un determinado ámbito.