De niño seguro que saltates a la comba, e intentastes hacer giros dobles de forma continuada. Aprende cómo hacerlos siguiendo esta tecnica.

Nunca es tarde (ni pronto) para hacer ejercicio físico. Te damos algunas pistas que puede que resuelvan tus dudas sobre el ejercicio a partir de los 40

Más allá de las ‘apps’ y los dispositivos que nos permiten disfrutar algo mientras movemos el esqueleto para quemar calorías, existen otras opciones tecnológicas creadas para obligarte, literalmente, a que te pongas las zapatillas y empieces a hacer ejercicio. Desde la bicicleta que no te deja ver Netflix si no das pedales hasta las ‘apps’ con las que perderás bastante dinero si no sales a correr, estas torturas tecnológicas te harán olvidar el clásico “lo dejo para mañana”.

Pasamos una cantidad absurda de horas sentados, entre 7 y ¡16 horas! cada día. Si tienes dudas, prueba este pequeño test (en inglés) para calcular tu tiempo de asiento al día. Según la OMS, pasar la vida en una silla aumenta la mortalidad, duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad, aumenta el riesgo de cáncer de colon, hipertensión, osteoporosis, depresión y ansiedad. Entre el 60% y el 80% de la humanidad es sedentaria.

buscando un poco de motivación encontre este articulo con buenas razones para hacer ejercicio

No, no se trata de encerrarse en una celda a ayunar, machacarse con un cilicio y recitar letanías durante horas y horas. No, no es eso, coño. No, no se trata de hacer Mindfulness poniendo atención plena a cada paso que uno da, a cada respiración y a cada truño que uno exonera (y sí, yo también he hecho un jodido cursillo de Mindfulness, de los de a 250 leuros de real de vellón).

Mucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos.

En la última década, el CrossFit ha conseguido una gran popularidad en todo el mundo con presencia en más de 12.000 ubicaciones y la introducción de los juegos CrossFit en 2007. Originalmente creado por el estadounidense Greg Glassman, CrossFit es una filosofía de formación centrada en los movimientos de la aptitud funcional.

Los mandalas son dibujos espirituales y rituales que simbolizan el macrocosmos y el microcosmos, representados en el budismo y el hinduismo. Son símbolos que escenifican elementos tan transcendentales como la sanación, la integración, la unión y el absoluto. El uso de los mandalas, mediante la observación o realizando y repasando tu mismo el dibujo puede ayudar a curar la rotura psíquica y espiritual, además de reconectarnos y exteriorizar nuestra energía más creativa.

Olvidáos de los freeletics, el crossfit, etc... ¡¡¡Probad el entrenamiento del Six-Bach!!!

El secreto sale a la luz: nuevos ejercicios para aumentar los senos, con este metodo descenderá el número de visitas a clinicas de cirugia estética. Video explicativo: www.youtube.com/watch?v=sAyCh_iFt5Q

Anima a tu pareja y apúntate a la dieta del sexo para que bajes de peso y mejores tu estado de animo. Está respaldada por la ciencia y testimonios reales. Empieza a implementarla en tu rutina diaria y verás como puedes quemar grasa con placer.

El doctor Chris van Tulleken cree que podemos limitar el daño que ejercemos sobre nuestro cuerpo. Éste es el test que puede indicarnos nuestra edad real.

Hay una forma de adelgazar con la que evitarás tener que ir al gimnasio durante largas horas o alimentarte a base de lechuga: practicar sexo.

Un magnífico ejercicio para mantener las neuronas en forma.

Uno de los ejercicios básicos por excelencia que te brinda beneficios que ni siquiera imaginas.

Hallazgos inauditos en el audio de los vídeos de la serie Secretos de Sierra de Irta

¡Atención a todos aquellos lectores a los que les encanta tomarse selfies en el gym! Podría indicar algunos problemas psicológicos.

Los motivos que más llevan a enfundarse zapatillas y camisetas transpirables son, según las encuestas, perder grasa y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, aunque es evidente que mejora el estado de nuestros corazones y nuestra capacidad cardiorrespiratoria, no es la mejor forma –ni la más fácil– de hacerlo.

Nada mejor para mantenernos en forma y evitar las típicas dolencias de una vida sedentaria.

¿Quieres ejercitar tu espalda pero no puedes ir al gimnasio? Tranquilo(a) , aqui encontraras ejercicios para la espalda que puedes realizar en casa. ¡Vamos! Aunque no lo creas, existen muchos ejercicios para la espalda, con todos ellos podrás armar una excelente rutina que no solo estará basada en la realización de extensiones lumbares en el suelo. Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, ¡estarás lejos de las máquinas!

Trabaja tus piernas y glúteos con los mejores ejercicios, los cuales puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y en muy poco tiempo.

Obtén brazos lindos y fuertes con pequeñas, pero eficaces rutinas, las cuales puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.

Muchas personas mueren por tener una cintura estrecha y mas cuando ven que se aproximan las fiestas u otros eventos importantes, esto ocurre especialmente en las mujeres. ¡Si quieres saber como reducir la cintura no puedes perderte este post! Hoy traemos informacion importante sobre como reducir la cintura, listaremos una serie de ejercicios y consejos sobre la alimentacion que debemos mantener para reducir la cintura. ¡A tomar nota!