La administración del primer presidente anaranjado de los Estados Unidos, Donald Trump, decidió la tarde de este martes enviar a la frontera entre Colombia y Venezuela una tropa de un solo soldado luego de ver, en su sala situacional, los ejercicios militares realizados por la Fuerza Armada Nacional Bolivariana (FANB).

Estás a un paso de cumplir con tus propósitos y formar parte de ese 12% que logra sus metas de año nuevo.

Tendencias de ejercicios físicos para ponerte en forma

Mañana me pongo...no. La semana que viene...no. El mes que viene...no. Comienzo a primeros de año... ¿ESTÁS SEGURO? ¡ NO TE LO PLANTEES .... HAZLO! Entrénate en CASA. Ya.

Aprender un idioma puede ser muy distinto si lo haces en un libro te texto y si lo haces en la calle. Ya sabéis, en la academia de inglés no os van a enseñar el "f***', 's***' y otras palabras que van a ser mucho más útiles en tu día a día que palabros rebuscados que te dicen para poner en el First y que se crean que sabes inglés.

¿Cuánto tiempo hace falta para notar los beneficios de apretar el paso? El experto en ejercicio Kevin Ioria ha publicado un artículo en 'Business Insider' con el tiempo exacto para un nivel básico: entre 22 y 30 minutos al día durante cinco días a la semana. En total, 150 minutos a la semana para distribuírtelos como tú quieras. De acuerdo con un estudio realizado en adultos mayores, las personas que caminan al menos 150 minutos por semana tenían un 20% menos de probabilidad de morir durante los 13 años siguientes que los adultos inactivos.

Agacharse y adoptar una postura incómoda forzando glúteos y piernas a fin de poder sacar una foto frontal del perro que poder compartirla en las redes sociales es ya el único ejercicio físico que realizan los españoles, según se desprende de un estudio publicado esta mañana por el Instituto Nacional de Estadística (INE).

Una rutina para abdominales de 10 minutos con 9 ejercicios que puedes hacer entre 2 a 3 veces por semana.

En este artículo te encontrarás con 12 consejos para que el levantamiento de pesas sea aún más efectivo y te de mejores resultados. Sigue paso a paso cada uno de los tips y quedarás como schwarzenegger en su juventud.

Si alguna vez has tenido la duda sobre saber a donde se va la grasa que uno quema cuando hacer ejercicio?, pues lee este articulo y podrás aclarar tus dudas.

Hay muchos mitos respecto a los mejores ejercicios para perder peso. La NASA tiene la última palabra y es muy sorprendente

En este vídeo te enseño a cómo realizar ejercicio físico a los 40 años. Cómo iniciar un programa de ejercicio físico (una rutina de entrenamiento). Te cuento por qué no debes hacer abdominales para perder peso y por qué razón ese mito se ha venido gestando hace tanto tiempo. Además te muestro la diferencia que existe entre dos tipos de tejidos (el adiposo y el tejido muscular). A través de este y otros vídeos del canal y los cursos sobre ejercicio que he desarrollado te ayudaré a llevar adelante una rutina bien planificada. ¡Nos vemos allí!

Un gran número de experimentos tanto con seres humanos como con animales han podido comprobar que el ejercicio de cualquier tipo mejora el rendimiento intelectual y las habilidades cognitivas. En una reciente revisión de varios estudios se vio que los escolares entre 4 y 18 años que hacían ejercicio tenían mejores puntuaciones en habilidades de percepción, cociente intelectual, consecución de objetivos, pruebas verbales y matemáticas y nivel académico. Solo la memoria resultaba parecida al compararla con los estudiantes que no hacían deporte.

Cuesta imaginar que el hombre con cuerpo de Adonis que inspiró a millones de personas a seguir su filosofía de trabajo al cuerpo haya sido un niño frágil que creció siendo matoneado, sufriendo de raquitismo y asma. Pero fue precisamente esa difícil infancia la que delineó la vida de Joseph H. Pilates, el gurú que desarrolló uno de los sistemas de entrenamiento más populares del mundo del fitness y la actividad física. Hijo de un padre gimnasta de ascendencia griega y de madre alemana naturópata, Pilates tuvo interés desde pequeño por su cuerpo.

Esta rutina que te presentamos se hace en casa sin la necesidad de ningún tipo de equipamiento. Hablamos de la rutina de Sergio Peinado, quien durante un vídeo de unos cerca de 18 minutos primero nos introducirá los ejercicios a seguir que a posteriori habrá que realizar de forma simultánea al vídeo.

¿Cómo dar alivio a sus músculos a 37,000 pies? Fácil, los ejercicios de estiramiento de Pilates son la respuesta a la fatiga del vuelo. Ejercicios sencillos que pueden hacerse desde el mismo asiento para tener un viaje mas placentero.

De niño seguro que saltates a la comba, e intentastes hacer giros dobles de forma continuada. Aprende cómo hacerlos siguiendo esta tecnica.

Nunca es tarde (ni pronto) para hacer ejercicio físico. Te damos algunas pistas que puede que resuelvan tus dudas sobre el ejercicio a partir de los 40

Más allá de las ‘apps’ y los dispositivos que nos permiten disfrutar algo mientras movemos el esqueleto para quemar calorías, existen otras opciones tecnológicas creadas para obligarte, literalmente, a que te pongas las zapatillas y empieces a hacer ejercicio. Desde la bicicleta que no te deja ver Netflix si no das pedales hasta las ‘apps’ con las que perderás bastante dinero si no sales a correr, estas torturas tecnológicas te harán olvidar el clásico “lo dejo para mañana”.

Pasamos una cantidad absurda de horas sentados, entre 7 y ¡16 horas! cada día. Si tienes dudas, prueba este pequeño test (en inglés) para calcular tu tiempo de asiento al día. Según la OMS, pasar la vida en una silla aumenta la mortalidad, duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares y obesidad, aumenta el riesgo de cáncer de colon, hipertensión, osteoporosis, depresión y ansiedad. Entre el 60% y el 80% de la humanidad es sedentaria.

buscando un poco de motivación encontre este articulo con buenas razones para hacer ejercicio

Mucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos.

En la última década, el CrossFit ha conseguido una gran popularidad en todo el mundo con presencia en más de 12.000 ubicaciones y la introducción de los juegos CrossFit en 2007. Originalmente creado por el estadounidense Greg Glassman, CrossFit es una filosofía de formación centrada en los movimientos de la aptitud funcional.

Olvidáos de los freeletics, el crossfit, etc... ¡¡¡Probad el entrenamiento del Six-Bach!!!