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Aquí hay un entrenamiento para tonificar tu trasero y adelgazar tus piernas. Haga este entrenamiento a tope 2-3 veces a la semana, además de su entrenamiento normal. Estas sentadillas, estocadas y peso muerto te darán un trasero sexy y muslos más finos y tonificados en muy poco tiempo. Calentamiento: Correr en el lugar, arriostramiento lateral, empuje de la rodilla, balanceo de la culata, flexores de la cadera, estiramiento de los isquiotibiales, estocadas profundas, entrenamiento a tope y piernas: sentadillas con aire, bomba de sentadillas.

Afrontar la elección de tu producto de cardio para casa es una tarea complicada. Nosotros, aparte de ofrecerte la mejor selección de productos y marcas te ayudamos con esta tarea. Sigue nuestros pasos y encuentra la mejor recomendación para ti.

Mi última 10k ha supuesto un auténtico punto de inflexión en cuanto a mis aspiraciones. He pulverizado mis tiempos anteriores y me han quedado claras una serie de lecciones que antes no tenía tan claras, veámoslas

Nunca me gustó correr. Me parecía aburrido, cansado, solitario, innecesario. No le veía la gracia a eso de empeñarse en ir de acá p’allá, sintiendo que te falta el aire y, encima, sola. Lo mío era más ir al gimnasio, hacer una clase de esas que estaban de moda o levantar pesas un rato, vestuario, risas, ducha y a casita.

Se acabo el verano y quiero empezar a correr, se acabaron las vacaciones, la playita el terraceo y todos esos caprichos que nos gustan tanto de esta época. Septiembre es el mes de la vuelta a la rutina, de los propósitos, de la depresión post vacacional y de los cambios y también se ha ido. Así que se acabo la pereza, ya no hay excusas ni más tiempo para pensar, toca ponerse manos a la obra.

Historia evolutiva de las zapatillas vista desde un corredor que disfruta haciendo kilometros y más kilometros. Y la busqueda de las razones de por qué las marcas cambian tanto.

Decía Gonzalo Correas en una carta enviada al príncipe Baltasar Carlos de Austria en 1630 —tenía solo un año, pero se pedía a su padre el rey Felipe IV que se la hiciese llegar en su momento— que no tenía sentido representar el sonido /f/ con una ‘ph’ ni el /k/ con ‘ch’, como todavía se hacía en palabras como filosofía (philosophia) o Cristo (Christo). Estaría contento sabiendo que en la actualidad esa costumbre ha sido desechada. Gonzalo no obstante firmaba como "Gonzalo Korreas, katedrático de la Universidad de Salamanka."

5 tips que te ayudarán a comenzar una vida saludable sin hacer mucho esfuerzo

Contra lo que muchos puedan pensar, una película porno tradicional es casi como ver una película de ciencia ficción. Es algo así como ver una película de artes marciales y pensar que así son las peleas en la vida real. Ya anteriormente hemos hablado de que los penes que suelen aparecer en una porno no es algo normal (no vale sentirse acomplejado) y que son pocos los que pueden follar durante más de 10 minutos. Sin embargo, un tema poco tocado son las eyaculaciones.

Puede que lleves ya bastantes meses siguiéndonos y has acabado todos nuestros planes de entrenamiento de iniciación. Sigues corriendo un poco “por libre” y ves que te has estancado. Corres al mismo ritmo y la misma distancia. Te apetece mejorar y no sabes cómo correr más rápido. Lo primero que tengo que decirte es que es absolutamente norma ese estancamiento. Has llegado a un punto de equilibrio. Tu organismo se ha acostumbrado al nivel de estímulos que le planteas y no vas a mejorar siguiendo igual.

"Dónde quedaron aquellos veranos en los que los famosos se conformaban con posar a la orilla del mar y actuar en Murcia qué hermosa eres. "

Científicos demuestran que el toro no sólo no sufre en las corridas sino que además llega al orgasmo.

Noticias sobre triatlon, running, ciclismo, natación. Planes de entrenamiento para correr principiante, intermedio y avanzado. Revisión de productos deportivos.

Dos jóvenes de Camboya se llevaron una sorpresa cuando abrieron el molusco que se encontraron en la playa

Un corredor intenta ser mas rápido que el metro en un trayecto de dos paradas.

Una técnica infalible para mejorar de la noche a la mañana en la práctica del running. La clave está en la técnica... ;-)

Queda demostrado que la cerveza sirve para rehidratarse tras sali y a correr y que, por tanto, es buena para la salud!

La Asociación de Amigos de la Artritis de Sharjah (FAP, por sus siglas en inglés), que opera bajo la dirección del Consejo Supremo de Asuntos de la Familia, anunció que su quinta maratón anual tendrá lugar el 21 de enero. El maratón tiene como objetivo sensibilizar a los múltiples tipos de artritis, sus síntomas y métodos de tratamiento, así como los desafíos que enfrentan los pacientes con artritis y las maneras de apoyarlos moral y financieramente.

Valencia se calza las botas. La ciudad entera se transforma para acoger la Maratón que se celebrará por las calles de la localidad desde las 08:30 horas.

Según ha informado la RFEA en un comunicado, este lunes se ha publicado su ranking actualizado de carreras en ruta, en el que destaca el enorme salto de calidad que ha tenido el Zurich Maratón de Sevilla, que ha logrado "la segunda mejor puntuación del año 2016 y en el histórico del ranking, pasa del cuarto al segundo puesto", superando a maratones de la categoría internacional del de Barcelona y Madrid, y sólo por detrás del de Valencia.

Existimos una gran cantidad de corredores aficionados que continuamente recurrimos a muchas publicaciones para conseguir una buena orientación y mejorar nuestro rendimiento. Leemos artículos sobre alimentación, técnica de carrera, estiramientos, consejos...

Grecia, año 2007, un pequeño y desconocido polaco, lidera la ultramaratón por excelencia, la Spartathlon. Piotr Kurylo, al que muchos están tomando por loco a estas alturas, lleva horas escapado en primera posición, perseguido por el vigente campeón de la prueba, la leyenda viva de EEUU, Scott Jurek. A estas alturas, Jurek lleva 193 kilómetros de carrera, y ha descolgado a la élite de la prueba... ...pero no logra alcanzar al jodido polaco.

¿Sabes diferenciar los ejercicios compuestos de los ejercicios de aislamiento? ¿Cuál te conviene? Entra aquí para descubrirlo