Para quienes no os gusta el arbolito verde aquí les comparto un buen post donde están más que claras las razones por las cuales debemos empezar a introducirlo en la dieta

Si estás luchando para subir de peso necesitas incorporar algunos de estos 17 alimentos para aumentar masa muscular. En la dieta está la clave y un superávit de calorías es vital para lograrlo.

Visto desde fuera, se puede llegar a pensar que ser un entrenador personal es siempre un trabajo divertido: Mejoran su físico gracias a que pueden entrenar todo el día. Excepto que esa no es la imagen completa. Hay mucho más para ser un buen entrenador personal o instructor de fitness grupal que hacer ejercicio, y la mayoría de los entrenadores necesitan programar sus propias sesiones de entrenamiento.

Cuando se trata de nutrición, el consejo puede sentirse como un campo minado. Las nuevas investigaciones pueden contradecir los estudios que aparecieron hace solo unos pocos años, y luego son reemplazados por una nueva perspectiva poco después de la publicación. El rápido ritmo de cambio en el mundo de la nutrición puede hacer que sea difícil separar el mito de la realidad.

Si alguna vez has tenido la duda sobre saber a donde se va la grasa que uno quema cuando hacer ejercicio?, pues lee este articulo y podrás aclarar tus dudas.

Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal como rendimiento. Hoy profundizamos en la nueva ciencia de la periodización nutricional. Entenderás por qué entrenar siempre con el glucógeno lleno inhibe ciertas adaptaciones al entrenamiento, y aprenderás a periodizar el carbohidrato para optimizar resultados.

La versión 0,0% de este bebida no tiene demasiada aceptación entre sus aficionados. Nuestro experto Guillem Laporta cata a ciegas las birras sin alcohol más populares y descubre alguna que no está tan mal.

Nueva receta publicada en el blog. Para esos días en los que tienes antojo de comer algo dulce pero sin que deje de ser saludable. Están buenísimos!

Carolyn Hartz con 70 años tiene un cuerpo y una tez de una mujer de 40 o 50 años. Madre de tres hijos, abandonó el azúcar hace 28 años después de haber sido una "adicta" a los dulces años atrás. La mujer insiste en lo importante que es cuidar la alimentación para poder mantenerse sano y con una buena apariencia. En su caso, decidió retirar completamente el azúcar de su dieta y, desde entonces, es mucho más sana, informa Daily Mail.

¿Quieres comenzar la operación cambia tu fisico pero no sabes qué hacer primero? No desesperes, aquí encontrarás los 4 pilares básicos que debes seguir para lograr tus objetivos. ¡Cambia tu fisico ahora con estos sencillos pilares! ¡Atención! Te vamos a proponer un plan ideal basado en cuatro pilares, se trata de una estrategia saludable que te llevará a conseguir tus objetivos paulatinamente. Olvídate de los kilos, vamos a combatir las tallas, si pierdes una talla de pantalón, por ejemplo, ya e

Esto de las superfood es verdad? lo he leído en varios sitios

Para Steve Huxley, la cerveza es “casi” una religión. Este profesor inglés (Liverpool, 1950) reconvertido a empresario cervecero se familiarizó precozmente con una bebida que, dice, era “el Dios” de los Celtas. Huxley, que ha escrito “La cerveza… Poesia líquida. Un manual para cervesiáfilos” y ha participado en la Oxford Companion to Beer, defiende que la buena cerveza no da resaca y anima a hacerla en casa para ahorrar.

El producto dietético estrella del 2016 es el chocolate slim. ¿pero realmente puede adelgazar tomando cacao? ¿Es saludable?

Un comando de burros, perfectamente organizado, se zampa dos carteles de la coalición de izquierdas en Maliaño.

En el caso de empezar a trabajar para conseguir un cuerpo fitness, la decisión, los objetivos claros y sobre todo, la disciplina, serán los factores más importantes para alcanzar las metas. Como empezar? Pues marcando los objetivos.

La mayoría de personas asocian la dieta y el comer saludable con sabores insípidos y aburridos. Cosa que no podría estar más alejada de la realidad, ya que con suficiente imaginación uno puede preparar platillos de calidad nutricional y gastronómica. Los expertos de Tacha recomiendan en su canal de Youtube una serie de recetas muy…

Calorías consumidas menos calorías quemadas: es la sencilla fórmula que usamos para perder o ganar peso. Pero los que hacen dieta se encuentran a menudo con que no lo consiguen. Contar calorías no funciona. Estas son las razones y las posibles soluciones.

¿Te has preguntado que hacer con tu perro o gato, ahora que te has cansado de él? Quizá tu perro ladre demasiado o tu gato destroce tus muebles. Bien, ahora puedes solucionar este problema y amar a tu mascota de una manera más sabrosa. (El diez por ciento de los beneficios de esta página serán donados a PETA)

En este vídeo os hablo de porque debe de primar la alimentación sobre la suplementación.

Todos hemos oído un millón de veces eso de la dieta mediterránea, sabemos que es buena y que tiene más que ver con lo que comían nuestros padres y abuelos que con lo que comemos actualmente. ¿Por qué es tan buena? ¿En qué consiste realmente la dieta mediterránea? ¿Es solo cosa nuestra?

Los antioxidantes, encontrados en numerosos alimentos, son fundamentales para luchar contra el proceso de oxidación, una reacción química que produce el envejecimiento.

La forma correcta y sencilla de pesar los alimentos ;). Vídeo corto de 2 minutos. Por favor agradeceria la positividad.

Los insectos quieren ser parte de la dieta del futuro y aunque en Occidente todavía hay mucho rechazo hacia la ingesta de bichos, en muchos otros lugares del mundo son platos muy populares y que incluso gozan de categoría gourmet. Aquí va a llevar tiempo popularizarlos y no será por falta de esfuerzos. Hay cuatro startups que se están moviendo para que introduzcamos este ingrediente en nuestro día a día. Los defensores de la ingesta de insectos se escudan en lo que ocurrió con el sushi. Hace uno años nadie se planteaba comer pescado crudo.

Los investigadores analizaron a 3.577 adolescentes de entre 12 y 19 años que participaban en una encuesta de salud y nutrición realizada desde 2001. Los resultados mostraron que aquellos adolescentes con los niveles mas bajos de vitamina D eran 2,3 veces más propensos a la hipertensión, 2,5 veces más a tener azúcar alta en sangre y 3,9 veces más al síndrome metabólico. El mismo estudio a menor escala se hizo con menores Españoles y ofrece datos preocupantes entre otros, que "“Solo el 17% tiene niveles que podemos considerar adecuados,"(sigue)