Hay investigadores que están debatiendo no solo sobre si en realidad tienen beneficios, sino incluso sobre la posibilidad de que sean perjudiciales para ti. En un pequeño ensayo controlado aleatorio hecho en 2011 en Illinois, EE.UU., un grupo de personas hizo abdominales diariamente, mientras que los integrantes del afortunado grupo de control no tuvieron que hacer ninguno. Luego de seis semanas se tomaron mediciones detalladas, y se encontró que los ejercicios no tuvieron ningún impacto en el tamaño de la cintura...

Comparación a las 21 semanas de embarazo frente a una de sus amigas con prácticamente el mismo tiempo de gestación. También muestra cómo se ve su cuerpo con 37 semanas de embarazo, a tan sólo 21 días de dar a luz

¿Tu móvil, coche, ordenador, ropa, forma de comunicarte, etc... son iguales que hace años? ¿No? ¿Entonces por qué sigues entrenando igual?. La tecnología y la ciencia avanzan para todo, incluido el deporte. En este vídeo, apoyándome en la bibliografía y los estudios científicos más actuales y contrastados, intento plasmar la razón por la cual el entrenamiento abdominal como siempre lo hemos practicado se ha quedado obsoleto y como deberíamos hacerlo pensando en nuestra salud y funcionalidad de nuestro CORE.

Si bien muchos los conocen como los abdominales de las modelos, tras aumentar su popularidad de la mano de Gisele Bündchen o Miranda Kerr, este tipo de ejercicio puede beneficiar a la mayoría de las personas.

Los abdominales marcados (también conocidos como "6-pack" o "tableta de chocolate") no son necesariamente señal de una buena forma física. Es más: son incluso perjudiciales para la salud, y estás son las razones.

Aunque parezca increíble, mucha gente sigue pensando que haciendo abdominales conseguirá bajar tripa y marcar abdominales. Siguen pensando que comprándose el AbTronic y haciendo diez minutos al día de abdominales van a acabar marcándolos, como los modelos del anuncio, si aún piensas así siento decirte que te han engañado.

Herbert Chávez decidió infiltrarse una peligrosa sustancia para parecerse más al superhéroe de DC Cómics. Ahora no podrá volver a someterse a cirugías estéticas por el riesgo que conlleva.

Bernardino Lombao dirige desde hace veinte años la práctica deportiva del expresidente del Gobierno, José María Aznar. A pesar de que nunca ha participado en una competición oficial, Aznar corre y se cuida gracias a las rutinas de Lombao, autor de sus famosos abdominales.

La vida es fácil cuando eres tan perfecto como estas personas.

Los abdominales hipopresivos son una técnica que mejora el resultado de los abdominales tradicionales, aprende esta técnica y consigue tus metas.

A nadie le impresionan los músculos que no se pueden ver. Especialmente en el caso de los abdominales. Pocos se preocupan de tener abdominales útiles, lo importante es que sean visibles. Mientras que los glúteos son el reclamo principal de las revistas femeninas, el six-pack lo es en las publicaciones para hombres: “ABS en 30 días“, “ABS en 28 días“, “Adiós Barriga“, “six-pack en verano“…

En este artículo, por un lado, me propongo desmitificar algunas ideas preconcebidas sobre los beneficios de realizar trabajo abdominal de manera concéntrica, es decir, todo lo que la gran mayoría de la gente entiende por ejercicios abdominales. Por otro lado, reivindicar y aconsejar una excelente alternativa a estos ejercicios: La Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Es un entrenamiento para definir los abdominales en 30 días. En el mismo, se aportan una serie de pautas metodológicas para realizarlo de formas diferentes así como consejos nutricionales importantes a seguir.

Jose Heredia extrae, hoja sílex por presión abdominal como en el neolitico

Solemos pensar que la forma para conseguir un “Core” fuerte y fibroso es a base de abdominales, abdominales, y más abdominales. Pero esto está muy lejos de la realidad, por lo menos en parte.

Empecé a fumar a los 16 años. Fumaba 3 cajetillas de tabaco diarias, y a veces hasta 4 (Cuando estaba de fiesta, que era casi muy a menudo). Siempre decia que aunque pudiese dejar de fumar no lo haría porque me gustaba demasiado, hasta que cumplí los 30 años. Ya no podia ni subir unas escaleras de más de ocho peldaños, llegaba asfixiado al último escalón. Por las noches no podia casi respirar y tenia que habrir las ventanas de mi habitación y sacar la cabeza porque me ahogaba.

Estos ejercicios para bajar la panza y entrenar el core, te ayudarán a revelar su six-pack, mejorar tu postura, evitar dolorosas lesiones lumbares y deformaciones de la columna.

Con el Método LIPP perderás tanto grasa abdominal como subcutánea sin afectar tu masa muscular y ósea.

Conseguir abdominales más marcados es el sueño de la mayoría de las personas que frecuentan el gimnasio. Para que tengas una idea, casi todos los ejercicios que haces pertenecen a este grupo muscular. Y, realmente, debe ser una gran prioridad porque, si tienes un abdomen (core) fuerte, evitas una sobrecarga innecesaria en áreas críticas del cuerpo como la espalda, zona lumbar y cuello.

Para nadie es novedad que si de adelgazar se trata, es muy importante llevar una dieta estricta y saludable. Más que nada a la hora de pensar en ponerte a dieta, es importante que sepas que es fundamental que lleves un control sobre los alimentos que ingieres y establecerte horarios para cada comida. A nivel mundial no esta estipulada cual es la mejor dieta para bajar de peso rapido, pero lo que si se sabe es que cuando eliges la dieta que quieres llevar debes de respetarla y controlar lo que comes y sobre todo controlar la ansiedad.

Como los resultados son magníficos son cada vez más las personas que quieren realizar rutina de abdominales con poleas. Esto se debe a que con los ejercicios regulares de encogimiento se suele aplicar toda la fuerza en la zona abdominal en donde se contraen dichos músculos, y posteriormente dejamos que nuestro cuerpo se caiga para llegar así a la posición inicial.

Los 10 errores que debes evitar si quieres marcar abdominales Los abdominales son probablemente el grupo muscular más difícil de esculpir, ya que en él se acumulan todas las grasas del cuerpo. Así se trabaja.

"¡No publiquéis esta foto!". Así de tajante se habría mostrado el expresidente José María Aznar tras darse cuenta de que el apretón de manos con otro expresidente, José Luis Rodríguez Zapatero, había sido captado por las cámaras. El XV aniversario del diario La Razón congregó el martes a la gran mayoría de políticos del pasado más próximo y de la actualidad. Tres generaciones de presidentes, Mariano Rajoy, José Luis Rodríguez Zapatero y José María Aznar, coincidieron allí con los Príncipes de Asturias.

Un método revolucionario para conseguir unos músculos abdominales en segundos! XDD

- ¿Qué mitos o leyendas en torno a las abdominales son los más frecuentes en internet? ¿cuáles de ellos son ciertos y cuales no? ¿por qué?. - Hay entrenamientos que prometen unos abdominales fuertes en poco tiempo, ¿eso es posible? - La 'tableta de chocolate' que se ve a muchos hombre en las revistas ¿es sinónimo de unas abdominales fuertes o no tiene por qué ser así? Estas y otras preguntas, las podeis ver respondidas en la entrevista que nos han hecho a ENTRENANDOTE.Tv en el periódico lainformacion.com .