Cultura y divulgación

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El cerebro pone en orden el almacén de recuerdos mientras dormimos

Durante las horas de sueño la memoria hace turno de limpieza. Un estudio liderado por la científica española en la Universidad de Cambridge Ana González Rueda revela que, cuando dormimos, las conexiones neuronales que recogen información importante se fortalecen y las creadas a partir de datos irrelevantes se debilitan hasta perderse.
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¿Por qué las mujeres duermen menos (y peor) que los hombres?

Hasta ahora esta diferencia se había atribuido a los cambios hormonales y la ansiedad, que las mujeres padecen en mayor medida que los hombres.
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Oscuridad absoluta y ausencia de ruidos: los dos elementos imprescindibles para dormir

Según un estudio de la Universidad de Aberdeen, en el Reino Unido, incluso una fuente lumínica tan insignificante como el piloto que indica el stand by de un televisor, puede alterar el sueño. Por eso, para dormir, hay que lograr sumirse en la oscuridad más absoluta. En caso de que no se pueda, una buena opción son los antifaces. Y si a ellos se unen unos tapones, tanto mejor. Un estudio al respecto realizado por el Instituto Rensselaer sugería que la melatonina se reduce en un 23% con dos horas de exposición a los dispositivos tecnológicos.
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El legado prehistórico que dormía en León

El día que Juan Carlos Campos descubrió unos espectaculares petroglifos ni siquiera tenía pensado ir al Teleno. «Voy al sitio donde nunca hay nada», le había dicho a su mujer. Cuando estaba a punto de darse la vuelta, se topó con grabados de 6.000 años de antigüedad decorados con motivos inéditos. Dibujos y mensajes cuyo significado nadie ha descifrado aún. Unos grabados que dejaron atónito a Jeff Saward, una autoridad mundial en laberintos.
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Nace un niño en una vivienda de Madrid tras solo 24 semanas de gestación

El bebé evoluciona favorablemente tras nacer con el latido bajo debido a su nacimiento prematuro
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Deadmau5 asegura que el bajo de uno de sus temas es imposible para un ser humano. Un ser humano responde

Deadmau5 asegura que el bajo de uno de sus temas es imposible para un ser humano. Un ser humano responde  

Recientemente, Deadmau5 apareció escuchando un remix de uno de sus temas titulado Strobe. El músico se jactaba de que la base rítmica de la canción, que había sido añadida por computadora, era imposible de interpretar por un bajista humano. Un bajista llamado Davie504 le ha contestado en un vídeo épico.
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Cuanto tiempo necesitas dormir según la edad que tengas (National Sleep Foundation)

Cuanto tiempo necesitas dormir según la edad que tengas (National Sleep Foundation)  

¿Alguna vez te has preguntado cuántas horas de sueño necesitas realmente? La Fundación Nacional del Sueño ha hecho una extensa investigación y ha descubierto exactamente cuánto tiempo de dormir usted necesita en cada edad. Hacer click para agrandar la imagen. Azul oscuro (lo recomendado), Azul claro (puede que apropiado), rojo/amarillo (no recomendado). Puede leer el paper en Sleep Health.
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10 curiosidades sobre los sueños de los animales

Las especies analizadas deben adaptar su forma de dormir por motivos de supervivencia y por la necesidad de mantenerse alerta muy a menudo. ¿Los insectos duermen? Pues bien, una de las curiosidades de estos animales, es que aunque no lo imaginábamos, los insectos son los que más se parecen a los humanos, pero no solo por su genética, también por su parecida respuesta fisiológica...
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¿Son los sueños realidad o ficción?

¿Qué sabemos de los sueños? Desde el punto de vista estrictamente científico no sabemos cuál es la función de los sueños. Sabemos que los sueños se producen fundamentalmente, aunque no exclusivamente, durante la etapa del sueño REM (Rapid Eye Movement).
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Despertarse a media noche puede tener consecuencias preocupantes para tu salud

Despertarse a media noche puede tener consecuencias preocupantes para tu salud

El no dormir las horas adecuadas o despertarse a media noche de manera frecuente puede tener efectos más nocivos de los que se cree. Desde desequilibrios hormonales, aumento del riesgo de padecer enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes y depresión, la falta de sueño puede hacer que las actividades más básicas sean todo un desafío. Estos es lo que dice el neurofisiólogo Rafael del Río, en entrevista al diario español El País,
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5 infografías para dormir bien

5 infografías y 10 consejos para tener un buen descanso.
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Un medicamento para tratar la gripe en 24 horas, aprobado en Japón

Los resultados clínicos muestran que Baloxavir marboxil permite tratar la gripe en 24 horas. Según el estudio en fase III, los pacientes que recibieron Baloxavir marboxil experimentaron una resolución más rápida de la fiebre en comparación con el placebo (24,5 frente a 42 horas). Además, los voluntarios que tomaron la píldora de Shionogi tardaron algo menos de dos días que el placebo en recuperar el estado de salud que tenían antes de ser infectados por el virus de la gripe.
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Hallan relación entre el mal sueño y el comienzo del Alzheimer

Hallan relación entre el mal sueño y el comienzo del Alzheimer

El sueño fragmentado, marcado por repetidos despertares durante la noche y la necesidad de tomar una siesta durante el día, podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer, según una nueva investigación. Un estudio recientemente publicado en la revista JAMA Neurology encontró que los adultos con recuerdos saludables que habían alterado los ritmos circadianos, también conocidos como ciclos del sueño, tenían acumulaciones de proteínas de una sustancia llamada placa amiloidea, que puede servir como un signo temprano de Alzheimer.
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Por qué tiene calambres en las piernas cuando está durmiendo y cómo detenerlos rápidamente

No hay nada peor que despertarse de un sueño muerto con calambres en las piernas o un caballo charley: su pierna o pantorrilla se agarrota, y se siente como si fuera incapaz de aliviar el espasmo involuntario.
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¿De dónde viene la tradición de contar ovejas para dormir?...

La primera referencia escrita data de comienzos del siglo XII, cuando no se trataba de un consejo terapéutico, sino de un cuento para que quien lo escuchara se durmiera...
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Nace un bebé de un embrión congelado durante 24 años

Emma Wren Gibson, nacida con un peso de poco más de tres kilos, se ha desarrollado de un embrión congelado durante más de 24 años, según informa la CNN. Antes de su nacimiento, hace dos meses, el embrión congelado más antiguo que llegó a un nacimiento exitoso tenía 20 años, y nació en 2011. A estos pequeños se les conoce como “bebés de nieve” o “bebés de copo de nieve”.
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Una proteína mantiene dormidas las células metastásicas del cáncer de mama, según estudio

Este descubrimiento de los científicos de nstituto de Investigación Biomédica (IRB) de Barcelona explica por qué el tiempo de metástasis varía entre pacientes. Han analizado el tipo más frecuente de tumor de mama (80% de los casos) y que se caracteriza por un largo período de latencia con ausencia de síntomas. Este descubrimiento podría favorecer a los pacientes identificando a aquellos con riesgo de sufrir recaídas y ajustar el tratamiento según el pronóstico.
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Freddy Krueger y los misteriosos casos reales de muerte mientras se duerme  

¿De verdad podemos morir mientras tenemos una pesadilla? ¿puede un sueño terrorífico llevarnos hasta la muerte? Ocurrió a finales de los 70, momento en el que un grupo de personas fallecieron mientras dormían por causas inexplicables. Esta fue su historia.
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Los Teatros del Canal presentan 'Mount Olympus. To Glorify the Cult of Tragedy', una obra de Jan Fabre  

Los espectadores vivirán una función de un día para entender lo que eran las dionisíacas de la Grecia del siglo VI a.C. Estrenado en Berlín, en 2015, sobre la escena actúan 27 bailarines, que interpretan 33 tragedias griegas durante 24 horas ininterrumpidas, del viernes al sábado. La cafetería de los teatros estará abierta las 24 horas para los espectadores y habrá tres pausas de una hora para poder dormir algo. Este periódico te contará en directo cómo será la función más polémica del año en un teatro público.
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Dejar llorar o no: el falso debate sobre cómo dormir a los niños

El debate ha sido polarizado por la presencia de expertos que, en muchos casos, ignoran la realidad en la que viven las distintas familiasLos métodos conductuales basados en dejar llorar al bebé durante cortos periodos de tiempo no son perjudiciales a largo plazo"Las preocupaciones sobre los efectos a largo plazo de los métodos que se utilizan para dormir son exageradas", explica la especialista Tiffany Field
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Hay que dormir sin ropa interior

Hay que dormir sin ropa interior

La doctora Alyssa Dweck, ginecóloga, que en declaraciones recogidas por el portal Shape avisa de que las mujeres deberían no llevar bragas para dormir: "Suelo decirle a mis pacientes que duerman sin ropa interior (.)Si esa zona está constantemente cubierta, sobre todo por una tela que no transpire, la humedad se acumula", dice Dweck. "Todo esto es el caldo de cultivo perfecto para bacterias u hongos", sentencia. Los expertos tambén recomiendan que los hombres duerman sin calzoncillos ajustados, ya que pueden perjudicar a la calidad del esperma.
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Bebés: Como hacer para que aprenda a dormir desde el primer día

Los primeros cuatro meses de vida de un bebé son vitales para conseguir que tu pequeño adquiera hábitos de sueño adecuados. En esta etapa el pequeño necesita además del afecto y del cuidado, de dormir y ser alimentado.
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¿Babeas cuando duermes? Entonces eres muy afortunado y a continuación te explicamos por qué

Dormir es de los placeres que todos amamos y lo mejor no tenemos que pagar por ello. Que delicia es poder estar todo el día en cama y dormir las horas que nos plazca, pero no siempre es una tarea que podemos hacer tan fácilmente. ¿Te ha pasado que al acostarte no has podido dormir nada? Al levantarte te sientes cansado, agotado y de mal humor, es lógico no has descansado bien y debes iniciar una nueva jornada con muy poca energía, así no se puede rendir eficazmente en nada. O probablemente al levantarte en la mañana ¿has notado que has babeado?
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¿Los animales grandes siempre duermen parados?

“¿Cómo es posible que los animales grandes, como vacas o búfalos, puedan dormir parados sin caer o acostarse?”. Hay una respuesta: Para empezar, la idea de que esos animales solo duermen parados es incorrecta. La mayoría de los cuadrúpedos terrestres herbívoros –entre ellos, vacas, alces, rinocerontes, bisontes y caballos, solo puede dormitar sobre sus patas, pero tienen que acostarse para dormir profundamente.
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Los Rarámuris pueden correr más de 11 horas seguidas

Los Rarámuris con considerados los más resistentes del mundo y pueden recorrer casi 300 km sin detenerse
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menéame