Guía completa con ejercicios que nos permiten trabajar los diferentes grupos musculares del brazo y con lo cuales podran definir y dar volumen a sus músculos. Son ejercicios básicos y que no requieren mucho equipamiento, ni costosos equipos de gimnasio.

Muchas veces nos hemos preguntado qué ejercicio debemos hacer para ejercitar cierto músculo en concreto, pero no solemos pensar en qué músculos ejercitamos con cierto ejercicio en concreto. Parece un juego de palabras sin mucho sentido, pero ¿nunca te has preguntado por qué si has hecho elevaciones laterales con mancuernas, por ejemplo, notas agujetas en las abdominales? A veces lo damos simplemente por hecho, “cuando haces bicicleta ejercitas también los hombros”. Pero, ¿por qué?

Este método de entrenamiento se basa en entrenamientos cortos, variados e intensos, adaptándose a las circunstancias personales de cada individuo, tanto desde el plano físico como el el de su tiempo disponible. Es apto para poder ser utilizado tanto en un día a la semana como en muchos más debido a su alta flexibilidad.

Medidas para evitar lesiones mientras realizas tus entrenamientos de musculación. Evita lesiones cuando realices pesas en tu gimnasio mediante estos consejos