Te damos todos los detalles, que comer, como entrenar y que hacer en tu día a día para que te pongas en forma o retomes tu figura luego de las fiestas..
En ésta noticia se explica como podemos quemar una mayor cantidad de grasa sin movernos más, sincronizando el momento de comer y el momento de hacer ejercicio. Hace distinción entre hombres y mujeres, explicando en cada caso como conseguirlo.
A simple vista, puede parecer solo un juego. Pero, el tenis de mesa es un ejercicio ideal para los no tan jóvenes y para quienes prefieren un deporte sin contacto.
Guía completa con ejercicios que nos permiten trabajar los diferentes grupos musculares del brazo y con lo cuales podran definir y dar volumen a sus músculos. Son ejercicios básicos y que no requieren mucho equipamiento, ni costosos equipos de gimnasio.
La visión positiva que tenemos sobre la práctica de ejercicios físicos, en ocasiones puede llevarnos a ignorar situaciones en las cuales nos puede perjudicar. Veamos 7 ejemplos de cómo esto nos puede ocurrir y como contrarrestarlo.
Quieres sentirte mejor contigo mismo? La solución está en tus manos. Es increíblemente barata, saludable y como consecuencia, cambiará tu vida a mejor, a mucho mejor.
Una vez más, tenemos otro ejemplo de que la edad no es excusa para estar en forma y practicar ejercicio físico. En esta ocasión es Olga Kotelko, atleta con 95 años, nos demuestra que se puede practicar ejercicio a cualquier edad, sin excusas.
Toma nota de los tres fallos más frecuentes a la hora de entrenar los abdominales y deséchalos de una vez por todas. Los principiantes son los que tienen un mayor riesgo de cometer errores y, por tanto, tener una lesión. Pero tampoco te confíes por llevar ya algún tiempo entrenando. Sea como sea, debes evitar los tres errores siguientes
