En este video te comparto algunas formas de mejorar la ergonomía en el lugar donde trabajas como programador. La idea es minimizar la fatiga y tensión en los hombros, la espalda, el cuello, y los músculos. Te cuento que los brazos y piernas deberían estar en una posición de 90 grados para comodidad y la silla debe estar estar un poco reclinada para poner menos presión en la columna. También hablo de la posición adecuada de tu pantalla, posición de las manos y muñecas con relación al mouse y teclado, lentes de filtro azul, algunos...

La mayoría de nosotros pasamos largas horas frente al ordenador. A las ocho horas diarias de trabajo (súmale un par más si eres autónomo) hay que añadir también nuestras horas de ocio jugando on-line, poniéndonos al día con nuestras series favoritas o viendo vídeos de Youtube, por ejemplo. En total, más de 10 horas al día que solemos pasar sentados frente a la pantalla.

En los tiempos que viven, somos muchos los que nos pasamos toda la jornada laboral sentados frente a una pantalla y aporreando un teclado. A la larga, la espalda es la primera que se resiente. Unos simples ejercicios cada día pueden ayudarnos a que la espalda no acabe en esa postura tan poco sana como poco elegante.

Me ha llamado la atención el énfasis en el control de la postura como parte de la salud. Hace ya algún tiempo conocí Lumo, una especie de cinturón que avisa mediante una vibración a quien lo lleva para que corrija su postura y cuide su postura cuando está de pie o sentado, y ahora, de cara al CES, veo análisis de un par de dispositivos más: Valedo y UpRight, pensados aparentemente para personas con dolores de espalda, pero enfocados en general a la introducción de hábitos para el control de la postura.

La tecnología no para de sorprendernos en la carrera de mejorar nuestro estilo de vida. Se a lanzado un collar el cual permite controlar la postura de nuestra espalda para mantenerla en la posición correcta durante el mayor tiempo posible, de esta manera podremos evitar los dolores de espalda así como sus desviaciones. El nuevo invento se llama: Fineck