Una breve introducción a lo que es el reto NoFap y algunos de sus múltiples beneficios. La adicción a la pronografía es un verdadero problema para muchos hombres, si autoestima, motivación, vitalidad y niveles de testosterona se pueden ver afectados negativamente si padecen adicción a la masturbación. Pero como en cualquier adicción, si somos capaces de superarla, no sólo recuperaremos una vida normal además experimentaremos un crecimiento personal ya que habremos alcanzado un mayor nivel de autoconciencia y autoestima.

Mientras que para los jóvenes, llevar una vida sexual poco activa no representa un factor de riesgo, en la etapa adulta, la falta de sexo está relacionada con las disfunciones, el descenso en el libido y problemas de erección.