Este influencer de 30 años ha muerto recientemente, era conocido por su uso abierto del dopaje para ponerse fuerte, y había ofrecido varias entrevistas en diversos podcasts.

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Infografía explicando los beneficios de hacer ejercicio en casa VS ir al gimnasio

No parece una receta muy sana pero científicos dicen que la forma más rápida de recuperarse del ejercicio es tomar unas cinco o seis tazas de café cargado. Los atletas que ingieren carbohidratos con cafeína tienen 66% más glucógeno en sus músculos cuatro horas después de una rutina intensa de ejercicio. Destacar que se necesitan altas dosis de cafeína.

Después de un ejercicio intenso, los atletas deben continuar moviéndose durante 10 a 20 minutos a intensidades progresivamente mas bajas para acelerar la remoción del ácido láctico. Tomar líquidos y carbohidratos inmediatamente después del ejercicio, para ayudar a que el cuerpo reemplace los fluidos perdidos en el sudor y recuperar las reservas de glucógeno muscular. Reemplazar el agua y los electrolitos, especialmente el sodio durante y después del ejercicio