En realidad hago este envío para recomendarle a todo el mundo cuatro series que por recientes, no están en la lista; Utopía, una maravilla tan moderna que deja a las series norteamericanas como tontuelas, Secret State, otra serie de conspiraciones farmaceuticas con un enooorme Grabiel Byrne, la ya conocidísima y super influyente en lo que vamos a ver venir en cuestión de series (Black Mirror) y la última, una maravilla de zombies pero que en realidad habla de tolerancia, racismo y homofobia y es el mayor alegato contra el suicidio adolescente que he visto jamás; In the flesh.
Mi consejo: vete al juzgado y denuncia allí. Para reclamaciones de menos de 800€ no necesitas abogado ni procurador, y no genera costas.
Solamente tienes que preparar un papel contando lo que te pasa y que consideras que ha sido vodafone quien ha inclumplido el contrato al no proporcionarte el móvil. Vas al juzgado de tu pueblo y lo presentas en el decanato.
A los 20 días tienes a un amable abogado de la compañía ofreciendoté el oro y el moro si retiras la demanda (e incluso serán ellos quienes se encarguen de comunicar al juzgado de que habéis llegado a un acuerdo, no tendrás que mover un dedo después de presentar el escrito)
¿porque funciona? Porque a vodafone le cuesta más enviar a un letrado al juzgado de tu pueblo que regalarte el iphone. Incluso en el caso de que pierdas el juicio, o no te hayas presentado, vodafone sale perdiendo.
No tengáis miedo a acercaros a los juzgados, que están para serviros igual que una biblioteca.
La problemática del peso es un Círculo vicioso:
1)La principal pérdida se produce por el denominado "Metabolismo Basal". El Metabolismo Basal cuenta el número de calorías que tu cuerpo necesita para sobrevivir un día.(Recordemos que nuestro cuerpo necesita calorías para respirar,hacer la digestión e incluso parpadear). Lo que se supere de tu Metabolismo Basal se acumula en forma de grasa.
2)El Metabolismo Basal aumenta al hacer deporte, ya que "acelera" el Metabolismo. Asi pues puedes pasar de necesitar 1800kcal a 1900kcal diarias. Si comemos exactamente lo mismo que antes, habremos conseguido reducir el exceso de calorias en 100kcal.
3)El Deporte a su vez consume calorías. Si hacemos una sesión de 300kcal(elíptica, sesiones de aceleración y reposo), otras 300kcal a añadir a las 100 anteriores.
4)El Deporte te hace coger músculo. La Grasa es simplemente un depósito, pero el músculo hay que mantenerlo irrigado de sangre,reparar fibras musculares,etc.Por lo tanto mantener el músculo consume calorías. Otra vez se aumenta el Metabolismo Basal.
Es decir el Deporte acelera tu metabolismo basal, el deporte te hace consumir calorias,y el deporte te aumenta el metabolismo basal.(Muchas veces la gente solo se queda con el punto 2)
Despues viene la comida:
5 comidas diarias.Como cuando éramos pequeños.
Desayuno,Mediamañana,Comida,Merienda y Cena.
El cuerpo necesita comer cada 3 horas, o de lo contrario tira de Hígado y pone en marcha un mecanismo de defensa(se piensa que estamos en época de hambre)y almacena grasa.Además, al repartir las 1800 calorias diarias en 5 comidas(aunque el desayuno tiene que ser la mas grande,pues llevamos 8 horas sin comer) no almacenamos las calorias en forma de grasa.(Comer 1800 calorias de una vez no es lo mismo que comer 1800 en 5 comidas)
Por supuesto mucha proteína.Atún,melva,pechuga de pollo a la plancha, filetazo de ternera a la plancha,salmon..La proteína necesita grasa para ser asimilada,si no utilizamos grasa para hacer los filetes,entonces tomará la grasa del organismo.Por eso la importancia de a LA PLANCHA.
Por último:
-Saltarse las comidas hace que se acentúe el programa de defensa("Este hombre no tiene dinero para comer, vamos a almacenar la comida en forma de grasa para epocas de hambre").
-Sólo empezamos a quemar grasa tras 48 horas sin comer.(Para aquellos que se piensen que dejar de comer sirve para quemar grasa)
-Asi pues durante esas 48 horas lo que estás quemando es el Hígado(reserva energética) y Músculo.
Por lo tanto:
-Saltarse un par de comidas solo provoca sobreesfuerzos al Hígado, deterioro muscular y 0% de quema de grasas.
Circulo vicioso: ¿Que ocurre si no movemos el pandero?
-Atrofiamos el Metabolismo Basal
-No quemamos calorías por el esfuerzo.
-No quemamos calorías extra por el músculo extra.
-Nos volvemos mas gordos, y nos cuesta mas mover el pandero...GOTO Circulo vicioso.
#1 Ratoncolorao 
