Menos de una hora para mejorar el riesgo de accidente cardiovascular, no más de una hora para ello, pero NO significa que entrenar pesas durante más de una hora a la semana no tenga OTROS beneficios añadidos, como puede ser tener mejor captación de glucosa y menor resistencia a la insulina, aumentar niveles de fuerza máxima, mejorar control motor, equilibrar desequilibrios artromusculares, mejorar la composición corporal lo que de por sí traería de nuevo reducciones en la mortalidad por accidente cardiovascular...
Para los que habláis de consultar al médico, con los debidos respetos... los médicos no saben de lo que están hablando, no han tenido una mísera hora de formación en teoría y práctica del entrenamiento deportivo en su currículo educativo de medicina. A no ser que hables con un médico deportivo es probable que la persona que te esté recomendando NO hacer pesas no haya actualizado su conocimiento desde la salida de la facultad... que puede haber sido hace 30 años...
7 años de experiencia laboral
Autónomo, beneficio anual tras gastos e impuestos 13000-18000