perdón por la repeticion y las faltas ortograficas.....tambien es muy bueno refrescarse, cara cabeza cuello, boca, nariz, si nos sobra agua......el agua sienta mejor caliente para el estomago aunq refresque menos, asi q no bebais bebidas frias solo ligeramente frescas y tan importante como beber es comer pero no comer por comer...solo si vamos a tener una jornada de desgaste y previenes esa perdida de reservas....y durante el ejercicio deberan ser carbohidratos y aminoácidos de facil asimilacion
Haber....ya todos sabemos y q no nos engañen q la deshidratación produce malestar y agotamiento, pero no nos obsesionemos y q no nos coman el tarro si de verdad estas perdiendo fluidos por una sudoracion excesiva por calor o un ejerccio intenso es cuando debemos beber agua para recuperar, lo de beber esos preparados para deportistas es bueno si lo hacemos despues de haber bebido mucha agua, ya q si no aumentaremos aun mas la cocentracion de sales en la sagre q esta mas concentrada por la perdida de agua......para empezar dire q no hay q beber mucho pero hay q saber beber, y se bebe a tragos pequeños por eso la confusión de q hay q beber mucho...no!
Hay q beber muchas veces tragos pequeños para no beber con sed grandes cantidades....es igual q el comer, todo dependiendo de la perdida de fluidos y ya despues q hemos recuperado agua despues de una intensa perdida de sales es bueno para recuperar y asentar al cuerpo una bebida isotonica.....asi q si se prevé una actividad larga e intensa y segun nuestro grado de sudoracion q no tiene nada q ver una persona q sude poco con otra q lo haga abundantemente, deberemos llevar o poder tomar preferiblemente de las dos en sorbos pequeños, pero la q es indispensable es el agua
Haber....ya todos sabemos y q no nos engañen q la desidratacion produce malestar y agotamiento, pero no nos obsesionemos y q no nos coman el tarro si de verdad estas perdiendo fluidos por una sudoracion excesiva por calor o un ejerccio intenso es cuando debemos beber agua para recuperar, lo de beber esos preparados para deportistas es bueno si lo hacemos despues de haber bebido mucha agua, ya q si no aumentaremos aun mas la cocentracion de sales en la sagre q esta mas concentrada por la perdida de agua......para empezar dire q no hay q beber mucho pero hay q saber beber, y se bebe a tragos pequeños por eso la confusión de q hay q beber mucho...no!
Hay q beber muchas veces tragos pequeños para no beber con sed grandes cantidades....es igual q el comer, todo dependiendo de la perdida de fluidos y ya despues q hemos recuperado agua despues de una intensa perdida de sales es bueno para recuperar y asentar al cuerpo una bebida isotonica.....asi q si se prevé una actividad larga e intensa y segun nuestro grado de sudoracion q no tiene nada q ver una persona q sude poco con otra q lo haga abundantemente, deberemos llevar o poder tomar preferiblemente de las dos en sorbos pequeños, pero la q es indispensable es el agua
#95 BiCi_X_BuRGoS_btt_y_carr 